當感染新冠病毒（奧密克戎）后，如果出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等不適癥狀，這樣做有利于幫助緩解不適：

①保證良好的休息、充足的睡眠，尤其是當發熱時，盡量臥床休息

②補充水分，發燒、腹瀉等癥狀都可能造成水分流失，多喝淡鹽水或其他電解質水，有利于通過代謝幫助人體散熱

③注意補充營養，吃清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果等

④注意保暖，并注意監測自己的體溫和身體狀況

⑤保持社交、放松心態

①高燒：超過38.5℃可使用對乙酰氨基酚或者布洛芬退燒。注意退燒藥一般使用不應超過3天，不要重復吃多種退燒藥，也不要超劑量、超次數用藥。

②重度咳嗽：如果咳嗽非常嚴重，有影響呼吸、睡眠或休息的傾向，可以適當使用止咳藥對癥處理。

③腹瀉：嚴重腹瀉有可能導致脫水，除多喝水外，也可用藥緩解癥狀。

④咽干、咽痛：可以吃潤喉片緩解。

⑤頭痛、關節肌肉疼痛等：發熱容易引起全身疼痛，也可通過退燒藥緩解。

根據《新冠病毒感染者居家治療指南》提醒，如果出現以下情況，可通過自駕車、120救護車等方式，轉至相關醫院進行治療：

①呼吸困難或氣促。

②經藥物治療后體溫仍持續高于38.5℃，超過3天。

③原有基礎疾病明顯加重且不能控制。

④兒童出現嗜睡、持續拒食、喂養困難、持續腹瀉或嘔吐等癥狀。

⑤孕婦出現頭痛、頭暈、心慌、憋氣等癥狀，或出現腹痛、陰道出血或流液、胎動異常等情況。

①如果日常需要服用基礎性疾病用藥，可以繼續服藥，不要因為感染新冠而停藥。

②盡可能在家庭相對獨立的房間居住，使用單獨衛生間。

③進出家中的公共區域時注意佩戴口罩，減少對環境的污染，盡量避免與同住人有面對面接觸。

④用完衛生間后，先蓋馬桶蓋再沖水，并立即通風、進行清潔和消毒，同住人如果使用同一個衛生間，上衛生間時要佩戴口罩。

⑤居家康復期間，除生活必需品和藥品外，不訂購其他快遞。

⑥妥善處理生活垃圾，用雙層塑料袋裝好并扎緊袋口，對表面進行消毒并做好標記。

⑦衛生間、廚房的干濕地漏每日注水，盡量不使用抽油煙機，避免氣溶膠傳播病毒。

對于輕癥居家康復患者，如何確定自己“陽康”了？專家給出兩個標準：

①自覺癥狀減輕：輕癥居家康復患者體溫正常三天以上，且呼吸道癥狀好轉，就說明身體康復了。

②檢測標準：兩次核酸檢測結果陰性，且間隔大于24小時，可以認為沒有傳染性；或者連續三天開展抗原檢測，如果均為陰性，也可以認為不具備傳染性。

需要注意的是，在康復后的一兩周內，康復者依然可能容易感到疲勞。千萬不要剛一康復，就立刻從事非常繁重的工作，或者是立即開始劇烈運動、健身，還是要注意循序漸進、量力而行。

此外，“陽康”之后也要注意繼續保持良好衛生習慣，戴口罩、勤洗手，多開窗通風，保持社交距離，注意咳嗽禮儀等。

（綜合《新冠病毒感染者居家治療指南》、《新型冠狀病毒陽性感染者居家康復專家指引》、央視新聞等）

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